Wil je liever starten wanneer het jou goed uitkomt of wil je liever niet met onbekenden samen gecoached worden?
Dan kan je het individuele traject volgen. Dat kan ook samen met een paar mensen die wel kent en je je eigen groep hebt.

De voordelen zijn dat je op ieder moment kan beginnen en je niet “de spam” hebt van een groepstraject waarin iedereen kan reageren op berichten.

• Het programma duurt 3 maanden (13 weken)
  
  
• Iedere week ontvang je nieuwe:
  – dagelijkse beweegboosters (filmpjes). Dit is een snelle 5 minuten durende beweegactiviteit voor kracht, conditie, balans of mobiliteit.
  – een eet of drink challenge. Bijvoorbeeld: zorg dat je dagelijks voldoende water drinkt of eet voldoende groenten.
  – een beweeg challenge. Bijvoorbeeld: iedere dag een x aantal stappen zetten of een x aantal squats maken.
  – een onderwerp m.b.t. gezonder leven wordt uitgebreid uitgelegd.
  – twee gezonde recepten. Eentje voor een maaltijd en eentje voor een snack.
  
  
• Onderwerpen die o.a. uitgediept worden zijn:
  – Hoe weet ik wat mijn caloriebehoefte is?
  – Hoe werkt spieropbouw en wat moet ik daar voor doen?
  – Hoe leer ik betere keuzes te maken?
  – Welke supplementen kan ik gebruiken?
  – Wat zijn en doen de macro-nutrienten (eiwitten, vetten en koolhydraten) eigenlijk?
  – Wat zijn de voordelen en/of nadelen van koude training?
  – En nog vele andere onderwerpen!
  
  
• Je mag me altijd vragen stellen als iets niet duidelijk is of je ergens meer over wilt weten. 
  
• Het programma is voor iedereen vanaf 16 jaar, voor mannen en vrouwen. En je bent nooit te oud om gezonder te gaan leven!
  
• Alle uitdagingen zijn voor iedereen mogelijk. Je kan alles aanpassen naar je eigen niveau. Als je niet weet hoe, leg ik dat graag uit.
  
• Ik ben de bekende stok achter de deur. Ik help en begeleid je gedurende het hele traject.
  
• Het programma is zo gemaakt dat je na drie maanden voor jezelf hebt uitgevonden wat voor jou helpt om een gezonde(re) leefstijl te hebben
  en wat helpt om jouw doelen te bereiken en vast te houden.
  
• Je hebt geen (dure) sportmaterialen nodig.
  
• Sommige werkgevers en zorgverzekeraars vergoeden leefstijlprogramma’s. Geef het aan als je een factuur wilt.
  

Stuur een bericht naar 06 55509160 of mail naar maike@oehoefitcoach.nl

De prijs is per persoon, inclusief BTW en is voor de volledige drie maanden.

€89,95

De prijs is per persoon, inclusief BTW en is voor de volledige drie maanden.

Voor 1-3 personen €150,-
Voor 4-6 personen €125,-
Vanaf 7 personen €100,-

• Aanmelding is pas geldig na ontvangst van de betaling d.m.v. een bankoverschrijving.
  
• Alle informatie en het beeldmateriaal mag niet gedeeld worden met anderen.
  Indien dit toch gedaan wordt, eindigt het programma gelijk en is er geen restitutie.
• Indien je tijdens de duur van het programma om wat voor reden dan ook niet meer mee kan doen, laat dit gelijk weten.
  In de groepscoaching loopt het traject door en kan je zelf op een later tijdstip verder.
  Bij het individuele traject kan een tijdelijke stop ingelast worden.
  Er is in beide gevallen geen restitutie mogelijk. 
• Je deelname aan het programma kan je niet aan iemand anders overdragen. 
• In het groepsprogramma is je naam en je telefoonnummer zichtbaar voor andere deelnemers.
• Het groepsprogramma start op vaste data.
• Je neemt deel op eigen risico. Oehoe FIT Coach is niet aansprakelijk voor letsel/schade. Als je over iets twijfelt, laat het dan vooraf weten.

© Oehoe FIT Coach 2025 | Alle rechten voorbehouden