Lifestyle Coaching

Wil jij ook:

  • Minder stress
  • Meer rust
  • Meer energie
  • Beter in je vel zitten
  • Een probleem oplossen

Iedere dag moe? ’s Ochtends geen energie om op te staan? Geen idee hoe je alles vandaag weer voor elkaar gaat krijgen? Nauwelijks tijd voor jezelf? Vastgelopen in werk of een relatie? Loop je steeds weer tegen dezelfde spreekwoordelijke deur aan?

Dit zijn maar enkele voorbeelden. Er kunnen zoveel verschillende redenen zijn waarom het ons te veel wordt van tijd tot tijd. Als dat sporadisch voorkomt is dat niet zo erg. Maar als je er structureel last van hebt, heeft dat grote invloed op hoe je in je vel zit en uiteindelijk ook op hoe je functioneert, zowel privé als op het werk. Daarnaast kan stress ook fysieke en fysiologische klachten veroorzaken zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, rugklachten, slecht slapen, minder eetlust of vreetbuien en lusteloosheid. Of veel ernstiger zoals o.a. hoge bloeddruk en hartkloppingen.

In het begin merk je het zelf niet zo. Maar je wordt er wel op aangesproken door mensen in je omgeving. Na een tijd ga je het zelf ook ervaren: je wordt prikkelbaarder, minder geduld naar je partner of kinderen, sneller boos of het gevoel de controle te verliezen. Of juist een hulpeloos gevoel, de deur niet meer uitwillen, een “waarom moet mij dit nu weer overkomen?” of je laat alles over je heen komen en cijfert jezelf weg. In ernstige gevallen zijn bijkomende gevolgen een gevoel van benauwdheid, stemmingswisselingen en huilbuien, druk op de borst of paniekaanvallen.

Herkenbaar?

Dat hoeft niet zo te blijven! Als je één of meerdere van zulke symptomen ervaart is het tijd om er wat aan te doen! Samen kijken we naar wat er precies aan de hand is. Vaak zit er achter een bepaald gevoel een veel diepere oorzaak. Alleen het probleem aan de oppervlakte oplossen is geen lange termijn oplossing. Door uit te zoeken wat er nu echt speelt, kunnen we oplossingsgericht aan het werk gaan met een persoonlijk plan van aanpak. Op die manier bereik je succesvol je doelen en is het resultaat gericht op de lange termijn. Je leert je eigen symptomen op tijd te herkennen en leert wat je er dan mee kan doen.

Geheel afhankelijk van hetgeen waar je hulp voor zoekt, kijken we samen naar de beste manier voor jou om het probleem aan te pakken en op te lossen. Als we tot de kern doorgedrongen zijn, kunnen we een persoonlijk actieplan maken. Dit is een stappenplan met kleine stappen om tussenliggende doelen te behalen en zo naar het einddoel te werken. Kleine stappen zetten is veel makkelijker dan om in 1x het hele probleem te willen aangrijpen.

Voor de volgende onderwerpen kan ik je helpen met coaching:
> Vastgelopen zijn of een probleem hebben op het werk of in een (privé) relatie.
> Het gevoel geen grip op je eigen leven te hebben.
> Constant een gehaast gevoel hebben, omdat er zoveel gedaan moet worden.
> Steeds tegen dezelfde spreekwoordelijke deur aan lopen.
> Geen kwalitatieve “me-time”, tijd voor je partner of gezin hebben.
> Onzekerheid en/of ontevredenheid op privé gebied of werkvlak.
> Een doel willen bereiken, maar niet weten hoe je daar komt.

In een geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek kunnen we ontdekken of we samen willen werken om jouw doelen te realiseren. Voor zoiets persoonlijks is het ontzettend belangrijk dat je er een goed gevoel bij hebt.
Wil je naast de lifestyle coaching ook nog personal training, dan kan dat samen.

© Oehoe FIT Coach 2021| Alle rechten voorbehouden